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秋冬流感嚴重,如何適量補“硒”·提高抵抗力
Posterize Time:2018-1-30  Page Views: 862 order

在和補硒的消費者接觸的過程中,身邊的很多朋友反饋說,每天定時定量補硒后不容易感冒。其中,一個朋友說,和他家人定量補硒后,一年多來極少感冒。免疫力提高了,今冬的流感也能幸免。硒為何能讓免疫力提高呢,免疫力是越高越好。

好的免疫力處在一個均衡的狀態,有好的自我調節能力”免疫力就像血壓、血糖,低了不是好事,免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥,免疫力反應太強烈,破壞力太大,也會纏身對身體有害的結果,如引發過敏反應、自身免疫疾病等。免疫力的高低可以食療和運動等方面調節,那么硒是怎樣讓免疫力提高了呢?

人體依賴于免疫系統的保護。免疫系統包括多道防線,其中,免疫細胞(如淋巴細胞和巨噬細胞)是重要的一環。雖然這些免疫細胞非常勇敢,但當受到外部侵害時,也易收到損傷。據報道,含硒蛋白構成的抗氧化酶能夠保護這些免疫細胞免受氧化損傷,因而,這些免疫細胞在數量和活力上保持了較高水平。在充足的硒的保護下,自身免疫就會得到提高。

 微量元素“硒”能提高免疫力,還能夠補充微量元素硒。

除此高免疫力的方式很簡單就是健康的生活方式,即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食,甚至有“一、二、三、四、五;紅、黃、綠、白、黑”的說法,具體做法細致到每天喝一袋牛奶,適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等,做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。要保持適量的運動,其中最好的運動是走路、太極拳;堅持戒煙限酒,每天吸煙不能超過5支,每餐飲酒酒精含量不超過15克;保持心理平衡,心胸開闊、性格隨和、心地善良。

美麗由內而外·方能經歲月考驗吃出來的美麗



 
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